{"id":218,"date":"2014-02-07T17:41:00","date_gmt":"2014-02-07T16:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.land.se\/johanna-i-kulla\/2014\/02\/07\/nyttigare-fredagsmys\/"},"modified":"2014-02-07T17:41:00","modified_gmt":"2014-02-07T16:41:00","slug":"nyttigare-fredagsmys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/","title":{"rendered":"Nyttigare fredagsmys"},"content":{"rendered":"<div style=\"clear: both;text-align: left\">N\u00e4r jag var gravid med Sixten s\u00e5 kunde jag inte \u00e4ta socker \u00f6verhuvudtaget. Minsta lilla socker, \u00e4ven om jag inte visste att jag f\u00e5tt i mig det, gjorde att jag kr\u00e4ktes och m\u00e5dde j\u00e4tted\u00e5ligt. Jag var en riktig sockersp\u00e5rare, och reagerade p\u00e5 hur sm\u00e5 m\u00e4ngder socker, eller till och med s\u00f6tningsmedel, som helst. Det h\u00e4r gjorde ju s\u00e5klart att jag blev tvungen att l\u00e4sa inneh\u00e5llsf\u00f6rteckningarna p\u00e5 allt jag \u00e5t v\u00e4ldigt noga, och blev mycket mer medveten om hur mycket socker vi egentligen stoppar i oss. Och s\u00e5 otroligt mycket on\u00f6digt socker. Det \u00e4r ju liksom inte bara fikabullar och l\u00f6rdagsgodis som \u00e4r socker. Saker man inte alls t\u00e4nker p\u00e5, som t.ex. musli, br\u00f6d och olika kryddblandningar, inneh\u00e5ller ofta en hel del socker. S\u00e5dant k\u00e4nns ju dessutom som s\u00e5 sjukt on\u00f6digt socker att \u00e4ta, man m\u00e4rker det ju liksom inte ens. Jag uppt\u00e4ckte att de produkter som var nyckelh\u00e5lsm\u00e4rkta (De kan inneh\u00e5lla socker, men f\u00e5r inte \u00f6verskrida en viss gr\u00e4ns, minns inte hur mycket. I alla fall \u00e4r det v\u00e4ldigt, v\u00e4ldigt lite.) oftast funkade att \u00e4ta. Det h\u00e4r blev ju v\u00e4rsta wakeup-grejen f\u00f6r mig. T\u00e4nk att s\u00e5dana pyttem\u00e4ngder socker p\u00e5verkar oss och kroppen s\u00e5 mycket. Utan sockret k\u00e4nde jag mig piggare, blev inte lika hungrig eftersom blodsockret h\u00f6ll sig p\u00e5 en j\u00e4mn niv\u00e5, och gick dessutom bara upp tv\u00e5 kilo p\u00e5 hela graviditeten. De extrakilon jag hade kvar efter f\u00f6rsta graviditeten f\u00f6rsvann liksom. Jag \u00e5t kolhydrater och jag \u00e5t frukt, s\u00e5 det var ju inte n\u00e5gon LCHF eller GI eller annan diet. Bara uteslutande av vanligt socker.<\/div>\n<div style=\"clear: both;text-align: left\">Men jag blev ju s\u00e5klart sugen p\u00e5 n\u00e5got som inte var kn\u00e4ckebr\u00f6d till fikat ibland. D\u00e5 kunde jag t.ex. g\u00f6ra n\u00e5gon variant p\u00e5 de h\u00e4r chokladbollarna som vi ocks\u00e5 gjorde till fredagsfikat h\u00e4r hemma idag.<\/div>\n<div style=\"clear: both;text-align: left\"><\/div>\n<div style=\"clear: both;text-align: center\"><a href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-xAr9pO8EXXc\/UvTzBXzlsTI\/AAAAAAAABGI\/qhTfmgPuFh4\/s1600\/DSC_9998edited.jpg\" style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\"><img loading=\"lazy\" border=\"0\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-xAr9pO8EXXc\/UvTzBXzlsTI\/AAAAAAAABGI\/qhTfmgPuFh4\/s1600\/DSC_9998edited.jpg\" height=\"400\" width=\"265\" \/><\/a><\/div>\n<p>Allt \u00e4r ungef\u00e4rligt, huvudsaken \u00e4r att det blir en bra smet som funkar att rulla bollar av. Dadlarna kan bytas ut mot russin eller annan torkad frukt, och muslin mot havregryn t.ex. Man kan anv\u00e4nda kokosfett, eller kesella. Mandel \u00e4r ocks\u00e5 gott att ha i. Lite som man vill helt enkelt. Men idag gjorde jag i alla fall s\u00e5 h\u00e4r.<\/p>\n<p>Dadel och musli-bollar (ca 20 st)<\/p>\n<p>150 g torkade dadlar<br \/>1 dl musli (Jag anv\u00e4nde musli med lite hasseln\u00f6tter i, supergott!)<br \/>3 msk kakao<br \/>En liten klick sm\u00f6r<br \/>2 msk kallt kaffe<br \/>Kokos att rulla i<\/p>\n<p>Mixa alltihop i en matberedare eller liknande. Rulla i kokos. Blir hur gott som helst, ni m\u00e5ste prova! Helt klart godare \u00e4n vanliga chokladbollar om ni fr\u00e5gar mig.<\/p>\n<p>Tyv\u00e4rr, m\u00e5ste jag s\u00e4ga, b\u00f6rjade jag ju \u00e4ta socker igen s\u00e5 fort den lilla rackaren f\u00f6tts, men desto mer medveten om vad jag nu stoppar i mig och hur mycket. F\u00f6rsta sockret jag \u00e5t, var n\u00e5gra godisbitar, och efter bara n\u00e5gra stycken fick jag hj\u00e4rtklappning och blev helt darrig. Hu!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e4r jag var gravid med Sixten s\u00e5 kunde jag inte \u00e4ta socker \u00f6verhuvudtaget. Minsta lilla socker, \u00e4ven om jag inte visste att jag f\u00e5tt i mig det, gjorde att jag kr\u00e4ktes och m\u00e5dde j\u00e4tted\u00e5ligt. Jag var en riktig sockersp\u00e5rare, och reagerade p\u00e5 hur sm\u00e5 m\u00e4ngder socker, eller till och med s\u00f6tningsmedel, som helst. Det h\u00e4r&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":336,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nyttigare fredagsmys - Johanna i Kulla<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nyttigare fredagsmys - Johanna i Kulla\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"N\u00e4r jag var gravid med Sixten s\u00e5 kunde jag inte \u00e4ta socker \u00f6verhuvudtaget. Minsta lilla socker, \u00e4ven om jag inte visste att jag f\u00e5tt i mig det, gjorde att jag kr\u00e4ktes och m\u00e5dde j\u00e4tted\u00e5ligt. Jag var en riktig sockersp\u00e5rare, och reagerade p\u00e5 hur sm\u00e5 m\u00e4ngder socker, eller till och med s\u00f6tningsmedel, som helst. Det h\u00e4r...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Johanna i Kulla\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-02-07T16:41:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-xAr9pO8EXXc\/UvTzBXzlsTI\/AAAAAAAABGI\/qhTfmgPuFh4\/s1600\/DSC_9998edited.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"johanna karlsson\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"johanna karlsson\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/\",\"url\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/\",\"name\":\"Nyttigare fredagsmys - Johanna i Kulla\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-02-07T16:41:00+00:00\",\"dateModified\":\"2014-02-07T16:41:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#\/schema\/person\/c561259083946c2c15c1461729c9b28f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nyttigare fredagsmys\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/\",\"name\":\"Johanna i Kulla\",\"description\":\"Johanna i Kulla\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#\/schema\/person\/c561259083946c2c15c1461729c9b28f\",\"name\":\"johanna karlsson\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0efbe6eb7587a039b60e5f358ea189d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0efbe6eb7587a039b60e5f358ea189d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"johanna karlsson\"},\"url\":\"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/author\/johanna-karlsson\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nyttigare fredagsmys - Johanna i Kulla","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Nyttigare fredagsmys - Johanna i Kulla","og_description":"N\u00e4r jag var gravid med Sixten s\u00e5 kunde jag inte \u00e4ta socker \u00f6verhuvudtaget. Minsta lilla socker, \u00e4ven om jag inte visste att jag f\u00e5tt i mig det, gjorde att jag kr\u00e4ktes och m\u00e5dde j\u00e4tted\u00e5ligt. Jag var en riktig sockersp\u00e5rare, och reagerade p\u00e5 hur sm\u00e5 m\u00e4ngder socker, eller till och med s\u00f6tningsmedel, som helst. Det h\u00e4r...","og_url":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/","og_site_name":"Johanna i Kulla","article_published_time":"2014-02-07T16:41:00+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-xAr9pO8EXXc\/UvTzBXzlsTI\/AAAAAAAABGI\/qhTfmgPuFh4\/s1600\/DSC_9998edited.jpg"}],"author":"johanna karlsson","twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Skriven av":"johanna karlsson","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"3 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/","url":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/","name":"Nyttigare fredagsmys - Johanna i Kulla","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#website"},"datePublished":"2014-02-07T16:41:00+00:00","dateModified":"2014-02-07T16:41:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#\/schema\/person\/c561259083946c2c15c1461729c9b28f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/nyttigare-fredagsmys\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nyttigare fredagsmys"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#website","url":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/","name":"Johanna i Kulla","description":"Johanna i Kulla","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#\/schema\/person\/c561259083946c2c15c1461729c9b28f","name":"johanna karlsson","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0efbe6eb7587a039b60e5f358ea189d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0efbe6eb7587a039b60e5f358ea189d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"johanna karlsson"},"url":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/author\/johanna-karlsson\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/users\/336"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.land.se\/johannaikulla\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}